日記
2015年9月10日(木)
体重76.4kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,806 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

+0.1

19:17
体重76.4kg  体脂肪率38.5%

「死ぬ気で」じゃなかったの〜?ということで、1日早いけど3日目リセットを遂行することにした。
気持ちをあらたにまた3日!
特定健診まであと6日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・プルコギ、久しぶりだったから箸が止まらなかった。
肉に脂身が多かったから実際のカロリーは記録よりいっていたのかもしれない。
ここにきての0.1kg増は重い。
昨日のよかったところ
・禁酒4日目
・10431歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.9kg -3.5%
現在73.1kg 35.5%
あと11.6kg あと6.5%
目標61.5kg 29.0%

 

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Koichi
168.0cm 70.2s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 70.6s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

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