日記
2015年9月10日(木)
体重76.4kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,806 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

+0.1

19:17
体重76.4kg  体脂肪率38.5%

「死ぬ気で」じゃなかったの〜?ということで、1日早いけど3日目リセットを遂行することにした。
気持ちをあらたにまた3日!
特定健診まであと6日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・プルコギ、久しぶりだったから箸が止まらなかった。
肉に脂身が多かったから実際のカロリーは記録よりいっていたのかもしれない。
ここにきての0.1kg増は重い。
昨日のよかったところ
・禁酒4日目
・10431歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.4kg -1.9%
現在73.6kg 37.1%
あと12.1kg あと8.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ちょたろう
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kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

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