日記
2015年9月10日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

お昼ごはん350まで

○

朝ごはん200まで

×

守れなくても開き直らない

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

×

夕ごはん600まで

○

昨日の夜と今日の朝どか食い…最悪です。

朝ごはん
菓子パン
りんご
せんべい
どら焼き半分
巨峰
900

お昼ごはん
ごはん10
胡麻和え40
厚揚げの肉味噌がけ150
200

夕ごはん
煮物150
カニカマ75
梨20
サラダ20
265

1365kcal


コメント
2015年9月10日 20:21
でも昼夜で調整出来てるじゃない(^.^)
2015年9月10日 22:03
何とか…。
ここ連日の食べ過ぎで体が重たいです。
ちょっと気分がかなり落ちてます。
やばいなぁ。

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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