日記
2015年9月10日(木)
体重76.0kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -1,679 kcal
摂取カロリー 608 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

炭水化物を控える

○

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

スクワット50

18:46
体重76.0kg  体脂肪率37.3%

ヒップアップに効果ありなはずだけど、
太ももしか筋肉痛にならないのはフォームがわるいってことかな。

食べたい気持ちはあるけど、お腹は不思議とそんなにすかない。
とりあえず、3日目クリア


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40歳 女性 身長:158.0cm
現在37才 2015年9月8日から再度チャレンジ
絶対続ける!あきらめない!
40になる迄に必ず9号に戻す。
4才と1才の子ありの主婦です。
結婚前から30キロ増え、性格も消極的に…
美容やおしゃれに興味がもてなくり、自信がなく人影に隠れたい。
でも巨体すぎて隠れきれない
(−_−;)

とりあえずは重さを元に戻す
、最終目標は体脂肪率16%
そして体を動かす趣味をみつけること
2015年1月16日スタート
開始時78.0kg 37.7%
-4.3kg -0.5%
現在73.7kg 37.2%
あと25.7kg あと21.2%
目標48.0kg 16.0%

 

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160.0cm 72.2s

けろ
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157.0cm 71.5s

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りぃ
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