日記
2015年9月10日(木)
体重47.5kg   体脂肪率13.8%

4時に起きる

×

レコダイする

○

起きたらトイレに6時まで入る

×

朝は半身浴する

○

飲み物だけ自由

×

通勤は徒歩

×

休みは家事をする

○

1日1111キロカロリーまでにおさえる

×

食べものは母が買ったものだけ食べる

×

できれば夜も半身浴する

×

22時に寝る

○

お休みでした。

00:00
体重47.5kg  体脂肪率13.8%


朝食 無し

昼食 トマトチーズご飯1膳

間食 苺ポッキー1箱
   プリングルスうま塩1本
   さつまいも2本
   枝豆2人前
   白熊苺1個
   緑茶2杯

夕食 心太1人前


コメント
2015年9月11日 01:16
ニャン( ̄▽ ̄)
2015年9月11日 17:10
にゃ?

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44歳 女性 身長:168.0cm
レコダイと食事制限と、通勤の往復を歩いて、あとは家事と買い物で運動がわりにして痩せるぞ★
2015年1月10日スタート
開始時49.3kg   
-2.8kg
現在46.5kg 13.4%
あと4.5kg
目標42.0kg   

 

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優羽空
女性 
166.0cm 48.1s

あみおり
23歳 女性 
167.0cm 49.3s

みんた
20代後半 女性 
165.0cm 46.6s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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