日記
2015年9月10日(木)
体重93.9kg   体脂肪率35.7%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×

【321日目】

23:59
体重93.9kg  体脂肪率35.7%




あぁーー辛ぃ
体が痛い(o;ω;o)

胸と背中激痛走るぅー!?

●朝食【 7:24】
 ・ブランのごぼうサラダパン 6.6g 201kcal
 ・塩昆布キャベツ
 ・おからのたいたん
 ・イカ唐揚げ
 ・店の残りの焼き鳥皮 4本


●昼食【12:14】
 《お弁当》
 ・ブランのほろにがショコラパン 11.8g 181kcal
 ・団子の甘辛野菜あんかけ
 ・玉子焼き 2.2g 53kcal
 ・ほうれん草ちりめん玉子炒め
 ・鶏ブラックペッパー
 ・塩昆布キャベツ


●間食【15:22】
 ・ブランのパンケーキ 1ヶ
 ・ローソンBOSS 1缶


●間食【18:15】
 ・店の残りの焼き鳥皮 4本


●お店手伝い【18:50〜20:40】
 ・レモンハイ 2杯


●夕食【20:48】
 キムチ鍋
 キャベツ、人参、もやし、豚ロース、バラ、赤セン
 豆腐、厚揚げ、玉子、韓国のり



夕方スーパー着くなりママから電話あって
ちょっと手伝いに来てぇ〜と・・・

体調不良中なのに。。。



つーか平日やのになんで今日ゎこんなに店忙しかったんやろぉ・・・
2回半したもんなぁぁ




週末暇になるんだろうか。。。


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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30

 

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.8s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

napotan
41歳 男性 
169.0cm 112.4s

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