日記
2015年9月10日(木)

湯船に浸かる

○

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

×

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

×

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00

昼:
塩カルビカップ焼きそば
緑茶
かっぱえびせんフレンチサラダ味
プリン一個

夜:
かつおのたたき
おろししょうが醤油
ごはん2杯
キムチ
まつたけのお吸い物インスタント
すいか4切れ

ピザポテト半分
カマンベール半分



かつおとすいか、とっても美味しかったvv
フレンチサラダ味めっちゃ好きだーw

週一回の計画的お買い物!は、ものすごくいい感じです
他にも買い物はしてるんだけど、
基本的な自炊用メインメニューをちゃんと5品買ってあるので
(鶏・豚・牛・魚2種、野菜、卵と納豆と牛乳、とか)
メインメニュー決めるのに困らないw自炊しやすいw
冷蔵庫もちょっとずつ、ものが減って綺麗になってますb

野菜箱がほぼからっぽでとっても気持ち良いw
今週からは冷凍庫の中身も減る予定w
油揚げ3袋出てくるとか反省…w
冷凍品が使いやすいように、パック取ってラップしてジップロック。
パックから出すだけでかさ減りますねw必要なものはカット済みで冷凍。


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35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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てびち
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150.0cm 55.6s

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149.0cm 59.0s

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