日記
2015年9月10日(木)
体重64.4kg   体脂肪率35.8%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

9月9日

11:57
体重64.4kg  体脂肪率35.8%

麦茶 


しらす・塩昆布・山椒のおにぎり
高野豆腐とグリーンピースの卵とじ
あおさの味噌汁


ツナマヨ焼きコロッケ
高野豆腐とグリーンピースの卵とじ
メロン
野菜ジュース

あたりめ


ジャンバラヤ
茄子とトマトのイタリアンサラダ
舞茸とにんじんのきんぴら
ビール


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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30

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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