ダイエット日記 > suさんのマイページ > 朝体重 低カロリーと断食
日記
2015年9月10日(木)
体重57.5kg
収支カロリー -259 kcal
摂取カロリー 1,585 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

うんち

○

スクワット

○

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

×

体重測定

○

水1.5L飲む

○

ビタミンサプリ

○

1日1200〜1500カロリー

○

夜に炭水化物を食べない

○

発酵食品を一品は食べる

×

腹凹まし10秒×4set

○

おぉ、目盛りの針がが55に入りそうだった〜!

でも昨日休日のレイジー日でカロリーが逆に低すぎたかなと読んでます
ちょっと反省。

あんまり超低カロリーダイエットとかは今回したくないのです。
食べて痩せたい。
って聞こえは超贅沢。笑

でもたまにはいいか、狙って低カロリーだったわけじゃないし。
ただただレイジーなだけだったわけだし。
たまにはぐだぐだダラダラしたっていいじゃない日。
って事でヨシ。

低くすると今日吸収日だから気をつけよ


昔高校生の時2週間くらいの断食と一週間位のプチ断食?一口ワカメを食べるというのをやりました
計20日くらい

あとは水か烏龍茶のみ

周りの制止をふりきって。笑

それまでに何度か絶食したんですけどMAXで一週間。
初めての絶食×無理に運動しまくって3日で6キロと好成績?だったし。

だから断食をやればやったぶんだけ減ると思ってたんだけど
なんか意外に途中から痩せなかったですね。
ふらふらするし何よりパワーが出ないし生活も支障でます。
で何故か体重減らずに最後はびっくりの顔パンパンで浮腫んで発熱して終了です。
終盤はクラスの子もかなり引いてたんじゃないかな?
なにせパワーがないので周りは見えてません。
超頑張った?耐えた?割には 肩すかしな結果でした。
てかダイエット目的なら失敗です。
修行目的ならまぁまぁです。笑
修行の結果は過ぎたるはなお及ばざるが如しでした。
ちゃんちゃん


食べて痩せたいから思い出しました。
高校生の時のほろ苦い思い出を。笑

今は低カロリー系のダイエットは罠があると思ってます。
理屈は分からないけど第六感と経験です。笑

明日は外食予定があります。
あんまり増やさないように、今日はよく食べよう!
調整日


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30代前半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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