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日記
2015年9月10日(木)
体重68.4kg   体脂肪率37.5%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

ケンタッキー食べました〜

11:04
体重68.4kg  体脂肪率37.5%

昨日は父母がケンタッキーを買ってくると言う
言葉に抗えなかったです。
お肉大好き(´;ω;`)

しかも、昼食に夕べの残り物も食べて。
結構食べてしまって後悔したけど
-0.2キロ減ってました。

昨日も-0.2・・・・

0.2しか減らないのか・・・_| ̄|○

今月の目標は65キロを切る事。

このペースで大丈夫だろうか・・・

朝・野菜ジュース

昼・肉じゃが(ほぼ、しらたき)
  たくわん3枚
  ケンタッキー2ピース
  フライドポテト

夜・なし

間食・ごま串団子1本

水分 烏龍茶 コーヒー オロナミンC

昨日から-0.2


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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

猫屋♂
47歳 男性 
168.0cm 68.1s

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