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日記
2015年9月10日(木)

朝・昼しっかり夜控えめ

○

ゆるくグルテンフリー

○

ゆるくカフェインフリー

○

前日より増えてないか?

○

2015.09.10 炊き込みご飯

09:41
体重41.0kg  体脂肪率17.9%

今朝は炊き込みご飯を大盛りで(^^)

多分、我が家では半年振り以上ぶりの「炊き込みご飯」
娘が喜んでくれたわ♪

あとは

もやしサラダ
味付き卵
ヨーグルト
昨日食べ切れなかったサツマイモ!でも、これも全部食べれなかった・・・

夜を控えるようにしてから
ドンドン増加していた体重が少し戻ってきました。

出来ればあと1`減らしたいので
引き続き頑張ります!

っていうか、来週のシルバーウィークではダイエットお休みしたいので、それを目標に頑張ります!


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40代前半 女性 身長:153.0cm
リバウンド真っ最中(TT)
阻止する為に頑張ります!

過去に摂食障害を経験してます

拒食(31`)→過食(52`)

現在はこの中間地点なのでなんとか維持したい!

体と心の健康を壊さないよう。
末永く続けられる
「一生ダイエット」目指します。
2015年2月1日スタート
開始時42.4kg 18.6%
±0kg ±0%
現在42.4kg 18.6%
あと1kg 目標達成!!
目標41.4kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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