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日記
2010年10月21日(木)
体重42.2kg   体脂肪率18.0%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

未記入

夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

未記入

おやつは200kcalまで!

未記入

野菜は絶対に食べる

未記入

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ポトフおいしいv体があったまる(>ω<*)

00:00
体重42.2kg  体脂肪率18.0%



朝☆キムチ雑炊(246.7kcal)
(ご飯120g=202kcal、キムチ=30kcal、出汁=14.7kcal)

昼☆野菜を食べよう!ごろごろ野菜とソーセージのポトフ(253kcal)
 ☆ベーコンエッグベーグル(218kcal)

夜☆ハムチーズベーグル(196kcal)
 ☆カロリーメイト1個(100kcal)
 ☆ホットヨーグルト(ハチミツ入り)(140kcal)

計1153.7kcal+?kcal

〜間食〜
☆飴3個
☆キャラメル(北海道イチゴ味)2個
☆さつまいもクッキー1枚
☆マシュマロ1個
☆おかき1個

体重がまったく変わりません。
停滞期ではなく便秘だからですかね^^;
(お便秘4日目ですw)
硬水が届くのが来週の火曜日なので・・・それまでこの便秘は続くのだろうかw元々便秘症やからなぁ。。

今日もコンビニに行って『野菜を食べよう!』シリーズを買って食べましたvv今回は『ポトフ』!!人参は甘くて柔らかく、スープも美味しい(*>ω<)b
毎回置いてあるのが違うんですよね〜〜w
グラタン→塩焼きそば→ポトフ→?
何種類ぐらいあるのかが気になりますv
ポトフだけだったらカロリーがあまりにも少ないのでヘルシーベーグルも食べました!おかげでお腹パンパンの状態でした(*^3^*)

近くにセブンイレブンがある方は・・・一度『野菜を食べよう!』シリーズをお試し下さいvv
(ほかのコンビニに売っているかは分かりません;;)


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30代前半 女性 身長:156.0cm
今年に入ってからの暴飲暴食が続き、、見事にプチリバウンド(; ̄ェ ̄)
これはヤバイという事で再度ダイエット開始w
2010年9月1日スタート
開始時41.9kg 18.2%
±0kg ±0%
現在41.9kg 18.2%
あと2.9kg
目標39.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.0s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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