ダイエット日記 > ねこんぶさんのマイページ > ◆本日の記録31日目◆体調管理は大事
日記
2015年9月10日(木)
体重59.3kg   体脂肪率27.6%

腹八分

未記入

お通じ

○

30分以上運動

○

◆本日の記録31日目◆体調管理は大事

09:20
体重59.3kg  体脂肪率27.6%

大雨特別警報が出ていますね。。。。
該当地域の皆様 くれぐれもお気を付けて
お過ごし下さい。。。

当地 夕べは台風の影響なのか分かりませんが
もの凄い強風で 古い借家に住んでいるので
玄関のドアが バタバタとうるさい一夜でした。。。


昨日から始まった女子日
今日は久々に薬を使う事に。。。。
痩せてから 殆ど薬にお世話になる事も
無かったんだけど
今月は 2ヶ月分なのか重いし(泣)

油断すると 体重も増えちゃうし
体調も悪くなる(本人は元気だけど 臓物がネ)から
ホント ちゃんとしないと!!

毎度毎度思うんだけど
持続出来てないのが ダメだわ。。。。

* * * * * * * * * * * * * * * *
◆朝 
ホットヨーグルト バナナ シナモン 蜂蜜

◆昼
麦御飯 焼きカレイ 切り昆布の煮物 ささぎ豆のごま和え ミニトマト

◆夜
豆乳きのこ鍋
 白菜 もやし きのこ 人参 ささぎ豆のごま和え

◆運動
エアロバイク50分 ゆっくりめ



それにしても ファイターズどうしたもんだか。。。。
交流戦前の勢いのある試合が観たい。。。(>_<)



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40代後半 女性 身長:162.3cm
出戻りですヾ(;´▽`A 汗汗
正直 ダイエット熱が途絶えてます...!

が 隙あらば目標体重まで!
とりあえず60kgを超えないように
体脂肪率減少重視で!!
宜しくお願いしま〜す(*^_^*)

2013.1月からダイエットを開始
最高値 72.0kg 
最低値 53.8kg

一応「兼業主婦」やってます〜
2015年8月10日スタート
開始時72.2kg   
-12.8kg
現在59.4kg 28.1%
あと4.4kg あと4.1%
目標55.0kg 24.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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160.0cm 59.0s

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161.0cm 57.6s

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43歳 女性 
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猫屋♂
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168.0cm 68.1s

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