ダイエット日記 > みかん太郎さんのマイページ > この坂〜を 超えたならっ〜 しあわせ〜が〜 待っている♪ 
日記
2015年9月10日(木)
体重74.1kg   体脂肪率20.6%

朝練

○

昼錬

未記入

夜 5分

未記入

夜 30分

未記入

夜 1時間以上

未記入

朝飯食べ過ぎない 前日飲んだ時は抜く

○

昼飯食べ過ぎない

○

夕飯食べ過ぎない

○

夜風呂

×

ジョギング

×

甘いジュースを飲まない

○

アイスを食べない

○

牛丼食べない

○

いや

坂の途中で、幸せを見つけよう



朝食:ごはん 味噌汁 かぼちゃ ソーセージ たまご ホウレンソウ サラダ きな粉牛乳 ヨーグルト

昨晩:ごはん かぼちゃ ひじきの煮物 サラダ ヨーグルト

昨昼:弁当


コメント
 
 
2015年9月10日 14:36
もうすぐ999に乗れるじゃないのー(* ̄∇ ̄*)♪
鉄郎さん♪

2015年9月11日 08:51
だーかーらー

鉄郎じゃない!っちゅーねん(`^´)

壇密さん。

壇密ってことにするから

少女漫画のイケメンフィアンセ風なイメージで。

(いい例えがありませんのであしからず)

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40代前半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+5.1kg +3.5%
現在76.1kg 21.5%
あと6.1kg あと4.5%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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14 17 18 19 20
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28 29 30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.8s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

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TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代後半 女性 
153.0cm 66.0s

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