日記
2015年9月10日(木)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

未記入

ストレッチする

○

ワインを残さない・適量

未記入

12時位までにベッドで寝る

○

47

09:01
体重47.0kg

昨日はいけなかった。
週末に向けて、引き締めだ!


水・梨ほぼ1/2個・豆乳ドリンク

間食
酵素ドリンク

昼@モスバーガー
モスチーズバーガー・オニポテセット(コーラ)


ワイン
サラダ(トマト・茗荷・キャベツ)
万願寺唐辛子ソテー
鶏ももにくの照り焼き風
もずく酢
ハム


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-1kg
現在47.0kg 47.5%
あと2kg
目標45.0kg   

 

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  2018年6月  
              
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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