ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 月一測定日( ̄∀ ̄)
日記
2015年9月10日(木)
体重47.1kg   体脂肪率20.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

×







今月頭ぐらいからかな
慌てて 筋トレ始めて(復活させて)
毎月の測定を…

朝一での 写メと計測

ウエスト…60
臍回り…67
ヒップ…82
右太もも…45
左太もも…45
右ふくらはぎ30.4…
左ふくらはぎ…29.8
右足首…18.5
左足首…18.6

二の腕は毎度の事ながら 計り忘れて ってか 一人じゃ出来ない(∋_∈)

今回 下半身も写メって見た 鏡が斜めのせいか 細く見える気がするが 上から見ると 全然なんだけどなぁ〜



コメント
2015年9月10日 06:52
おはようございます。
素晴らしいスタイルに刮目!

正に理想です(o^^o)
私も、頑張ろう!ありがとうございました。
2015年9月10日 11:06
ワォ♪素敵な腹筋〜☆
いつみさん目指して頑張りますよ〜

産後便秘体質改善されたはずだったんですけどね〜
やっぱり腸内の水分不足かなー(-""-;)
2015年9月12日 08:47
わぉ♪
遅くなってゴメンなさい、、
すごいーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
細いーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
お腹ペタンコーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
あばら骨見えるーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
くびれてるーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
素敵ーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
スタイルいいーーー(((o(*゚▽゚*)o)))
いつみサン、ほんと、素敵(((o(*゚▽゚*)o)))
頑張ればこんなスタイル保てるんだね〜
わたし、やっぱり何処かで諦めてる、、
すごいなーー(((o(*゚▽゚*)o)))頑張らなきゃな(^-^)/

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -8%
現在49.3kg 19.6%
あと1.8kg 目標達成!!
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
27 28
29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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