日記
2010年10月21日(木)

8時には起きる

○

昼は炭水化物

○

ご飯前にヨーグルト

×

7時までには夜ご飯

×

筋トレ

×

排便

未記入

家では間食しない

未記入

×

×

○

○

×

00:00
体重46.0kg  体脂肪率22.0%



バナナジュース
食パン


鯖のにつけ
南瓜2個
バターパン2個
ご飯


バナナ
ヨーグルト

うぉい
炭水化物



筋トレはまだこれかだけどするかわかんね。

あと体重計壊れたから体重・体脂肪わかんね。


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25歳 女性 身長:159.0cm
よろしくお願いします!
2010年8月20日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+2kg +2%
現在48.0kg 23.0%
あと6kg あと8%
目標42.0kg 15.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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