日記
2015年9月9日(水)
体重49.2kg   体脂肪率21.6%

残業ない日は一駅歩く。

×

夜9時までに夕飯を済ます。

○

毎日納豆食べる。

○

0時半までに寝る。

○

毎日湯船につかる。

○

一日10分空いた時間に踏み台昇降。

○

仕事中のながらエクササイズ。

×

お通じ

○

49.2kg   21.6%

23:25
体重49.2kg  体脂肪率21.6%


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30代後半 女性 身長:160.0cm
食べること、ダラダラすること大好きがゆえ、全くダイエットに成功したこと無い20代。

30代になって、脂肪のつき方が変わり死亡。
体重ももちろんだけど、サイズダウンを目標にがんばりたい30代です。
2015年9月7日スタート
開始時50.0kg   
+0.2kg
現在50.2kg 21.3%
あと3.2kg
目標47.0kg   

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.8s

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.2s

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