日記
2015年9月9日(水)
体重68.6kg   体脂肪率38.7%

コアリズム or ウォーキング

○

平日夜(17時以降)は食べない

○

少しずつ

23:19
体重68.6kg  体脂肪率38.7%

運動と夕食を調整しながらのダイエット。
一歩ずつしっかり減らそう。
時々、夜外食しても翌日ちゃんと体重計に乗って戻すようにしよう。
一歩進んで二歩戻らない‼


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30代後半 女性 身長:158.5cm
相変わらず太ってます。
これから特にイベントもないのでダイエットに全力投球します!
目標は、3月までに50s台になることです。
まず、自分を甘やかさないように頑張ります!
続けるためにも週末は、休み休みにして平日は頑張る日にします。
2014年8月4日スタート
開始時59.2kg 33.0%
+20.4kg +11.7%
現在79.6kg 44.7%
あと27.6kg あと19.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 81.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

乃愛
女性 
150.0cm 61.1s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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