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日記
2015年9月9日(水)
体重59.3kg   体脂肪率30.4%

毎日walkingかjogで10000歩き以上

×

基本的に糖質OFF

○

パンやお菓子を買わない

○

夜9時以降は何も食べない

○

糖OFFの経過!!!

20:00
体重59.3kg  体脂肪率30.4%

今日で糖OFF3日目。糖OFF始めて、ちゃんと3食摂取するようになった。体重は少しずつだけど着実に減っている感じ。3食とってなかったときは、夜に我慢できずドカ食いおおかったけど、最近(ここ3日)はドカ食いすることもなく、ある程度で腹いっぱいになってきたと感じるようになった。自分にとってはすごい進歩。いつまで続くかは不明だが、続けられるだけ続ける。


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45歳 女性 身長:157.0cm
がんばるぞー
2014年4月15日スタート
開始時63.0kg 35.0%
+0.9kg -4.4%
現在63.9kg 30.6%
あと10.9kg あと5.6%
目標53.0kg 25.0%

 

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