日記
2015年9月9日(水)
体重50.2kg   体脂肪率21.3%

骨盤運動

○

ストレッチ

×

お通じ

×

食べ過ぎない

×

マッサージ

○

お風呂にしっかり浸かる

○

お水orお茶(デカフェ)1.5g以上

○

トイレ9回以上いく

○

63

00:00
体重50.2kg  体脂肪率21.3%


白湯
ヨーグルト
豆乳
ローストビーフ


豆乳シチュー
全粒粉パン
タニタ100kcalパンナコッタ


皿うどん
餃子


便秘でまたお腹苦しい〜
更に生理前でお腹張ってるし、むくみもあって身体が重い(・・;)
今週ずっと不調続きやけど、でも今日は比較的マシかな?
今日は野菜少なかったし、明日はしっかり食べよー!



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30代前半 女性 身長:162.5cm
2018.01.09リスタート!
ひとまずの目標は2月下旬までに50キロ!
2015年7月9日スタート
開始時54.0kg 25.0%
-0.3kg +1.5%
現在53.7kg 26.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 75(みみ )
  • 75(なこ)
  • 72(なこ)
  • 71(ちゃぼ)
  • 65(みみ )
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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 55.0s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

かわえり
30代前半 女性 
154.0cm 63.3s

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