日記
2015年9月9日(水)
消費カロリー 2,239 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

×

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

42日目

21:52

こんばんは

また間食しすぎてしまいまた
ポップコーン半袋にワッフル・・・
朝やから〜♪てのとポテチよりカロリー低いし〜♪
という謎の言い訳をしながら間食してしまいました
挙句小腹減ってまたぐーぴた食べちゃった
あると思うとだめなんかな('A`)

その代わり雨止んだ一瞬でウォーキングしてきました
筋トレもしっかりやって夜はあんまお腹減ってなかったんで
ノンカロリーゼリーで済ましてしまいました
明日の朝ちょっと期待しちゃってもいいかな(*'ω'*)

そいえば今日は2つお買い物してきたんです
踵の無いダイエットスリッパと大柴胡湯って漢方
先日書いた通りバイト先が薬局で一緒に働いてる人が
医療の学校行ってて将来は漢方を扱うのが夢なようで
触診でどの漢方が合うかわかると言われたので見てもらい
私には大柴胡湯が合うとの結果が出まして
結果わかりやすくするため明日の朝から試そうと思います

あーあ、休みが終わる
明日からまた仕事始まるうぅぅ嫌だ嫌だあぁぁ


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28歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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