日記
2015年9月9日(水)
体重81.5kg   体脂肪率40.5%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

×

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

×

買い食いをしない

○

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

×

1日1回置き換えシェイク

×

ダンベル運動

×

チューブスリマーで運動

×

スクワット

×

明太子フランス

22:00
体重81.5kg  体脂肪率40.5%

久しぶりに食べたくなって,明太子フランスを二分の一食べました。それだけが理由じゃないと思うのですが……気がついたら,また体重が増えてます。

でも,食べたかったので,後悔はなし(笑)。

その分気長に努力して,12月の友人の結婚式までには落としますよ,増えた分も(^^)。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.5kg -2.2%
現在78.5kg 39.8%
あと18.5kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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