日記
2010年10月21日(木)
体重61.4kg   体脂肪率32.4%

21時以降は何も食べない!!

未記入

常に姿勢良く!

未記入

一口30回は噛む!

未記入

その場にいる人より食べない!

未記入

間食はしない!

未記入

腹筋50回+日数!

未記入

後ろ手50回+日数!

未記入

足パカ30回+日数!

未記入

スクワット10回

未記入

腰ひねり100回

未記入

サックス1時間練習!

未記入

ピアノ1時間練習!

未記入

24日目

00:00
体重61.4kg  体脂肪率32.4%

朝 納豆
おにぎり
サラダ
かりんとう
甘納豆

昼 納豆どんぶり
カプチーノ

間食 エンブレム


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30代前半 女性 身長:163.0cm
もうぽっちゃりはやです!
痩せます!
アドバイスなどお願いします!
2010年9月26日スタート
開始時62.0kg 33.0%
-1.4kg -0.4%
現在60.6kg 32.6%
あと3.6kg あと4.6%
目標57.0kg 28.0%

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

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