日記
2015年9月8日(火)
体重70.6kg
収支カロリー -433 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,783 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

1450カロリー以下/1日

○

ありがとうと、5回以上言う

○

趣味の日

10:15

午後から、
1、お茶のお稽古
 風炉平点前濃茶
2、アンサンブルの練習
 16日の曲一通り合奏

皆さんがうちに集まるので朝からお掃除。
久しぶりに汗かいて、首のあせも再発(^_^;)

いい運動に、なった。

お点前の時に立ったり座ったりが、ずいぶん楽になった。
もう少しだな。
これからは体重だけじゃなくて筋肉つけようつけよう。


コメント
2015年9月9日 13:59
うわぁ(*^。^*)だぶともさんって、茶道もされてるんですねぇ♪
私もずっと大好きで習っていたんですよぉ。武者小路千家だったんです。
今までやった習い事の中で一番好きでした。仕事が遅くなっちゃうようになって、やめちゃったんですけど(._.)

お茶は本当に心が落ち着き、少しぐらい悩みがあってもさっぱり消えてしまうほどの癒しが私にはありました。

だぶともさんもしかして先生ですか?
2015年9月9日 16:34
素敵〜〜
茶道されてるんですね
女子力高いですね(*≧艸≦)

皆さんが集まるって事はひょっとして先生でしょうか?
2015年9月9日 17:48
>かずさん
>あゆさん

とんでもない。
私は長くやっていてもちっとも上達しないんです。主菓子が食べたくて続けてる感じです。

お友達が先生なので、うちに来てもらって娘が習ってましたが、今はほかの方が数名いらしてます。

かずさんがおっしゃるように、お稽古の最初に丹田呼吸すると、心が落ち着き、その日のイライラがス〜となくなりますよね。
うちは裏千家ですが。武者小路もそうかしら。

そして甘い美味しいお菓子・・・。身も心も満足。

それに、それに丹田呼吸は腹筋使うし、お点前中はお腹に力を入れとくわけで、ダイエットにもいいはず。

まじめにやろっ。







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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-11.4kg -7.2%
現在69.0kg 33.8%
あと4kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
14 15
16 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.5s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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