日記
2015年9月9日(水)
体重56.7kg
収支カロリー -799 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

うんち

○

スクワット

×

断捨離

未記入

夜9時以降は食べない

×

体重測定

○

水1.5L飲む

○

ビタミンサプリ

○

1日1200〜1500カロリー

×

夜に炭水化物を食べない

×

発酵食品を一品は食べる

×

腹凹まし10秒×4set

○

全体目標

09:49

大まかな目標
最終は49キロにしてるけど…
出来るか、私?

先の事は鬼が笑いそうだけど、現時点での各月間目標

今月は安定して55キロ台に乗りたいです

来月の10月54キロ
11月53キロ
12月52キロ
1月51キロ
2月50キロ
3月49キロ


順調に1キロづつ痩せてちゃんと長続きすれば来年の春には目標に達するんですね
40キロ台なんて久しぶり過ぎて幻に近くてなれるのかよ?って感じだけど1ヶ月1キロづつでいいって言われたら少しだけ出来るかもって気が沸いてきます。

欲を言えば1.5キロづつ痩せたいけど…。

急に体重の3〜5%以上痩せたら体が危険信号出して痩せにくくするとか言うし、1ヶ月で1〜1.5キロ狙いでいこう


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30代前半 女性 身長:156.5cm
妊娠中休んでたピンキー、産後ダイエットでかむばっく

無理なくゆっくり時間をかけて痩せていきたいです

刺激を受けれそうな方々を勝手にバンバンお気に入り登録させて貰いました。
勝手に切磋琢磨させて貰ってます。

2015
7/30 63s
8/9 58.9s
8/29 57.3s
9/14 56.8s
10/1 56.3s
10/15 55.8s


2016全体目標
9月66キロ
10月64キロ
11月62キロ
12月60キロ
1月59キロ
2月58キロ
3*57
4*56
5*55
6*54
7*53
2015年8月9日スタート
開始時58.9kg
+8.1kg
現在67.0kg
あと14kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

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