日記
2015年9月9日(水)
体重53.6kg   体脂肪率26.8%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

804日目

22:19
体重53.6kg  体脂肪率26.8%

変わらず。
体脂肪率は増えちゃった。
夜の体重からよく減ったなぁ…。
昨日は日付越える前に寝れたのでスッキリ起きれた。
早寝大事だな。
眠かったのか布団にもぐってすぐ眠くなったしねー
今日も早く寝れるようにがんばろう。

【朝食】9時12分
ドリンクヨーグルト(プレーン)
クロワッサンたい焼き(甘栗)

【昼食】13時43分
焼きそば
KAGOME 野菜生活
豆乳飲料 バナナ
クロワッサンたい焼き(甘栗)

【夕食】20時06分
森永 アロエ飲むヨーグルト

【間食】
カットよっちゃん(赤)
カステラ 1切れ
えびせんべい 1パック

【飲み物】
天然ミネラル麦茶
カフェオレ 375g 173kcal

今日はお仕事。
明日はお休みだー!
まあ、どうせ明日も雨だろうから外には出ないかもしれない。
溜めてた番組と借りてきたDVDでも見ようかな。
明日は爆睡してそうな気もするけど(笑)
まあ、なるようになれってことで。
朝ごはんは飲むヨーグルトとクロワッサンたい焼き。
おいしい。
朝ごはんで主食食べたの久しぶりだなー
気分じゃないってだけで食べようと思えば入るんだよね、ごはん。
バイキングとかのときもそうだし。
ちゃんと自分に適切な量を覚えないとなー
バイキングとかに行くことは滅多にないんだけども。

朝から豪雨ですごいです。
家出て数分で足元びしょびしょですよ。
台風近付いてるんだっけ?
最近天気予報見てないから情報が曖昧なんだけど…。
お昼ごはんは焼きそばと野菜ジュース、豆乳飲料、クロワッサンたい焼き。
おいしい。
クロワッサンたい焼き本日二枚目だしね。
時々ならいいかなー
夜ごはんは飲むヨーグルトにしてみようか思案中。
お腹満たされればまあいいかって感じですが。
今日はいつもより早く上がれました。
20時前に上がったの久しぶりだなぁ。
雨が強くなる前にって上がらせてもらっちゃった。
止んでてよかったけど。
夜ごはんは飲むヨーグルト。
飲む系で済ませてみました。
案外お腹満たされるなぁ。
明日は早めの夜ご飯にして早く寝るようにしようかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.3s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

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53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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