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日記
2015年9月9日(水)
体重70.4kg   体脂肪率37.5%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

○

週3日断食ダイエット挑戦

09:05
体重70.4kg  体脂肪率37.5%

ダイエット1ヶ月1週間6日目。

ゆる断食週2日ダイエット・・・
これを自分流に改造して、
週3日にすることにしました!

何でも挑戦、挑戦w

週に3日は、1日の食事量を600kcalにして、
それ以外の日は、何でも好きなものを食べる。

ただ、揚げ物とか、甘いものの食べ過ぎは
だめだけどw

私が断食する日は、
月曜日、水曜日、金曜日。

火曜日と木曜日、土日はお休みなので、
1日我慢すれば、次の日に好きなものが食べられるというのは
大きな魅力です。

ヨーグルト断食2日間は、
やっぱり結構辛くて、
反動のせいで、軽くリバウンドしたので、
今回は長く続けられるダイエット方法にチャレンジ。

あと、ココナッツオイルコーヒーが良いのか、
ここ数日痩せてきましたー。

色々なダイエット方法を組み合わせているから、
結局、何が効果あったのか良く分からないんだけどw

昨日はずっと食べたかったティラミス食べたしw
和菓子と煎餅もこれでもかってくらい食べたしw

今日は朝から卵とスムージー。
昼はリンゴにして、夜は美禅食。

今日こそ1日の摂取カロリー600kcalに
抑えてみせる!

もう少しでやっと大台の70kgを切れそうなので、
気を抜かず、頑張ってみます。

絶対痩せる!


コメント
2015年9月9日 14:25
おぉ〜〜いい感じに右肩下がりですね!!
ココナッツオイルコーヒーの効果が出てきてるのかも(^◇^)
600kcalは厳しい挑戦ですが、頑張ってください!!フレーフレー!!
2015年9月9日 15:22
けむじゃさん☆
おそらく今が痩せ期なので、順調だと思いますが、痩せ期が終わったらと思うと怖いです(´・ω・`)
ココナッツオイルコーヒーの効果ですかね?w
応援ありがとうございます!私もけむじゃさんのこと、応援しています♪

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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.4s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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