日記
2015年9月9日(水)
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,595 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

体幹トレーニング1種類

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

×

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

整理整頓

08:48

今日も仕事が10時からなので
食材をストックしてる棚の中を整理整頓してみる。

カレー、インスタントラーメン、乾物よりも…

スナック菓子がいっぱい(^^;;

ポテト1袋、せんべい類3袋、ピーナッツ1袋、リッツ2箱、ビスケット1袋、ピーナッツチョコ1袋

安売りで買って「今度、食べよ♪」ってしまいこんで忘れてました(笑)

冷凍庫にも、こんな感じで

ミニシュークリーム4個、あんドーナツパン2個、メロンパン1袋、みたらし団子1パック、もなかアイス


消費期限を確かめて、元の場所に戻しておきました。

以前の私なら、買った日に胃の中にそして贅肉に。

贅肉にはなってないけど、これを捨てることになると無駄銭に(ー ー;)

冷凍庫のは家族で食べて、棚の中のお菓子は職場と実家に持って行こう(o^^o)


コメント
 
 
2015年9月9日 11:32
うちはね…缶詰めが多いかも(笑)
イナバのバターチキンカレー缶とか、サバ缶、さんま缶、旦那用のコンビーフ、スパムとか(笑)

お菓子、めっちゃ好みのものばかりです♪♪
ハードビスケットもたまに食べたくなるし、また牛乳と合うのよね〜
甘辛ソフトはよく買ってたし…その後ろのえびせんべいとかいろいろ入ってるの、それもよく買ってます( ^ ^ )/

2015年9月9日 14:06
でもでも買ったのを忘れるのはすごい進歩ですよねぇ。私なら気になって気になって絶対忘れない自信あるもん(笑)

これで買わなくなったら完璧ですよね(*'▽')
でも子供がいるとそうはいかないかなぁ?お酒のアテとかにもなっているんですかね?

まぁ賞味期限切れるともったいない気はしますけど、食べちゃうよりはいいですよ〜(^^♪
 
 
2015年9月9日 15:33
おけぃもたまに整理する!
子供たちのおかしばっかりー(≧∇≦)
2015年9月9日 16:04
*りょうさん
あっ、うちも缶詰あります。
ダイエット前にケーキを焼いてたから果物の缶詰が多いです(ー ー;) これも実家に持って行こう(笑)
お菓子は…お酒のあてになるようなものばかり買ってますね(笑)

*かずさん

仕事帰りの小腹が空いてる時に買物に行くと駄目ですね。ぽいぽいカゴに入れちゃって…帰って棚にしまうの繰り返してました。
えっと、このお菓子の中で息子が食べるとしたらカラビーだけです。息子は、普段からおやつはお菓子食べずに、ふりかけご飯や食パンを食べるんですよ(笑)それに、ガムとか細々したお菓子が好きで、自分で買いに行きたいので息子用には置いてないんです(^^;;
2015年9月9日 16:12
*おけぃさん

おけぃさんとこは、子供のお菓子の整理ですよね。
うちは、私のお菓子の整理です(^^;;
旦那と息子は、お菓子のストックはしないんですよねぇ。
食べたい時に買って食べる2人。
そこが、太ってる私と痩せすぎの二人の違いですね(笑)
2015年9月10日 06:38
お子さんやご家族のもあるので、時々は整理整頓しないと大変ですよね。
私は基本的に私のものだけ(少しだけ彼のもありますが・・)なので、今ではほとんど食材しか入ってないのですが、頂き物のお菓子やゼリーなど、、私もしばらく忘れてたりしました。以前なら考えられない!(笑)
あと、彼や仲の良い友人には、家に来る時にスイーツなどの手土産持参を禁止しています(笑)
あったら食べたくなるし、食べたら後悔するし、食べないと処理に困るし、、で良いことないので、それなら協力して貰おうと。まぁでも、ロールケーキとかを持ってきて皆で切ってとかは仕方ないのでokにしています♪^^
2015年9月10日 07:50
*にこたんさん

時々、整理整頓しないと駄目ですね(^^;; これから、涼しくなるので年末に向けて片付けていこうと思ってます(*^^*)
周りが協力してくれると助かりますよね。私も、家族もですが、職場のみんなにダイエット宣言したのは、とても良かったです♪
その中で一番厳しいのが、うちの息子です(笑)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

2017.9.4
65.9kgからの再再スタート


*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.3kg
現在60.6kg 27.9%
あと1.7kg 目標達成!!
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

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