日記
2015年9月9日(水)
体重64.5kg   体脂肪率39.1%

夕食 メッチャ軽

未記入

ワンダー

未記入

ダンベル

未記入

十筋

未記入

股関節

未記入

スクワット

未記入

かかと落とし

未記入

ひざうら伸ばし

未記入

赤椅子 ウエスト

未記入

さかさ 緑

未記入

踏台 10分

未記入

ゆったり

未記入

64.5kg   39.1%

08:23
体重64.5kg  体脂肪率39.1%


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+1kg +2.5%
現在66.0kg 40.5%
あと6kg あと2%
目標60.0kg 38.5%

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.5s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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