日記
2015年9月9日(水)
体重48.7kg
収支カロリー -415 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

1日の摂取カロリーは1500まで

×

自分の誘惑に負けない

×

間食はなし

○

23時には寝る

○

お風呂に20分以上つかる

○

朝、夜体重を測る

○

運動は一日に一種類以上必ずする

○

快便?

○

小麦類は避ける

未記入

夜の炭水化物は避ける

未記入

水分を1.5リットルは飲む

未記入

努力をすること

×

夜に甘いものは食べない

×

また

08:14
体重48.7kg

また過食しちゃいました。

でも朝なので、今日は1食のみにします。


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女性 身長:158.0cm
ダイエットに成功したことがありません。がんばります!
2012年9月16日スタート
開始時40.0kg
+9.8kg
現在49.8kg
あと2.8kg
目標47.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.2s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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