日記
2015年9月9日(水)
体重58.2kg

カーブス

未記入

スクワット

未記入

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

踏み台乗降

未記入

ラジオ体操

×

スクワットor腕ふりランジ

×

その場足踏み

○

美脚体操

○

美尻体操

○

二の腕体操、リハビリ

○

水曜日

07:59
体重58.2kg

ありゃ〜\(~ロ\)(/ロ~)/


ご飯 納豆オリーブオイル キムチ 味噌汁
コーヒー

タコライス アーモンドチョコ
間食
ミニクリームパン

チキンカツ サラダ 山芋オクラ かぼちゃ煮
ヨーグルト


コメント
2015年9月9日 21:33
ありゃ〜\(~ロ\)(/ロ~)/ ←かわいい(*^^*)

最近は「ヨンパリ」観てるよ〜。
韓国でも視聴率いいらしい♪
キムタックに出てたライバル役の男の人とキム・テヒが出てるの。
おすすめ〜(*^^*)

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49歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11kg
現在46.0kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

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合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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