日記
2015年9月9日(水)
体重70.9kg   体脂肪率35.2%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

間食はバナナか乾燥芋16時まで

未記入

寝る二時間前は食べない❗

未記入

ヨーグルはブレーンを食べる

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

70.9kg   35.2%

07:55
体重70.9kg  体脂肪率35.2%


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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.9kg
現在74.6kg 42.1%
あと14.6kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
2 3 5
14
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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