日記
2015年9月8日(火)
体重78.0kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,992 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

炭水化物を控える

○

今月はトマトジュースダイエット

○

スクワットチャレンジ

○

再スタート

00:00
体重78.0kg  体脂肪率37.7%

がんばる
トマトジュース・コーヒー
トマトジュース
トマトジュース・岩のりと豆腐の味噌汁

スクワット30


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40歳 女性 身長:158.0cm
現在37才 2015年9月8日から再度チャレンジ
絶対続ける!あきらめない!
40になる迄に必ず9号に戻す。
4才と1才の子ありの主婦です。
結婚前から30キロ増え、性格も消極的に…
美容やおしゃれに興味がもてなくり、自信がなく人影に隠れたい。
でも巨体すぎて隠れきれない
(−_−;)

とりあえずは重さを元に戻す
、最終目標は体脂肪率16%
そして体を動かす趣味をみつけること
2015年1月16日スタート
開始時78.0kg 37.7%
-4.3kg -0.5%
現在73.7kg 37.2%
あと25.7kg あと21.2%
目標48.0kg 16.0%

 

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玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.2s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 71.0s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.9s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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