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日記
2015年9月9日(水)
体重86.0kg   体脂肪率37.9%

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

×

発声滑舌

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

×

筋トレ

○

ウォーキング

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

○








朝から肉食 笑





サラダハーブチキンにチーズバジルかけときのうの夜の残りの生姜焼き!




あとはデザートに大好きな、寒天ヨーグルトー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



黄体期だけど、減ってるね。昨夜の筋トレ、カーヴィー、炭酸水がよかったのかな。(浮腫みがちょっとマシな気がするー)







コメント
2015年9月9日 11:19
初めまして…。
ありがたいことに…お仲間に入れてくださる!?
どうぞ よろしくお願いしますぅ。

…朝から肉食♪いいですね〜
そういえば 低糖質してた頃を
思い出しましたぁ…
 
 
2015年9月9日 11:25
Lunaさん、いなぁいと思ってたら
再登録して
お気に入りしたつもりになってたぁ

また、仲良くしてもらえますかぁ?
2015年9月9日 20:17
*ふぅ♪さん*

唐突にすみません…>_<…
るいさんのところから遊びに行きまして、ステキ日々の記録についポチッと( *'ω'* )仲良くしてくらさいませー

ただいま糖質制限真っ只中で、しかもMEC食もすこーし取り入れております。糖質制限の先輩ですねー何かよいレシピ等あったら教えてくださーい(。-∀-)ニヒ♪
2015年9月9日 20:18
*も〜ちんたん*

もちろんですとも!!!Σd(゚∀゚d)ォゥィェ!!
どこにいってたのですかぁ(・ε・)プップクプー

私もお気に入りしますわよぅ(#^.^#)
2015年9月9日 22:36
本格的にされてる方のご意見だと〜
お肉に 塩コショウらしいのですが…

私のブームは(この季節の)
ささみを塩こうじに漬けて冷凍したのを
ボイルして キュウリは7ミリくらいの
厚切りを半分に切って 塩して絞り
ボイしたささみを荒くほぐしたのに
ボイル時のスープ!?&コチュジャン&だし塩
&胡麻油を混ぜて キュウリと和えます〜。

…根物野菜は糖質が多いらしいですぅ。
葉物野菜がベストらしいのですが…ちとお高いぃ〜、汗


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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-16kg -12.3%
現在82.0kg 42.1%
あと2kg あと7.1%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 6 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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