日記
2010年10月21日(木)

スクワット

○

1日

00:00

朝ご飯 カレー
間食 チロル
夜ご飯 とんこつラーメン ビーフン キムチ かき



今日は駅から
家まで歩きました

約4キロを50分で
ノンビリ歩いて
帰りました(o^∀^o)


iPodがあってほんとに
よかった(^ω^)




84カロリー消費されてた〜





やっぱり思ったこと

お菓子について!


お菓子普通のご飯より
重さが軽いから
その日の体重に表れないけど

次の日の浮腫が半端ないくらい
やばい


体重が増えずに
見た目が増えるパターン


お菓子を食べるくらいなら
ご飯食べよう〜
っておにぎりとか食べた方が
次の日のむくみが
なくていいと再確認!



最近無性にお菓子が
食べたくなって
買ってたけど
顔がみるみるうちに
むくんで悲惨なことに
なりました




これからは
お菓子を買うなら
おにぎりを買え

って頭に叩き込みます〜





あーこわこわ


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20代後半 女性 身長:155.0cm
めざせ−7キロ ジョギングで無理しないで続けられるように頑張るぞ!えれぴょんみたく可愛くなりたい(^ω^)
2010年6月29日スタート
開始時49.0kg 23.0%
-0.2kg -1%
現在48.8kg 22.0%
あと5.8kg あと3%
目標43.0kg 19.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

キノコ
女性 
152.9cm 47.2s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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