日記
2010年10月21日(木)
体重50.1kg   体脂肪率20.6%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

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3日目のツケ

00:00
体重50.1kg  体脂肪率20.6%


10月20日

⊥ー5時間

3日前の大食いのツケがやってきた。
やっぱり3日後というのは本当だったのだ・・・。

sakuraさんの影響で巻尺測定をしようと思い立った。
影響されやすい私(笑)。

バスト79cm 貧乳(笑)
アンダーバスト70cm
ウエスト60.5cm
腕22cm
ヒップ82.5cm
太もも45cm

ここまではまぁいいとしよう。
問題はこの下。

ふくらはぎ35cm
足首21cm

やばいだろう。
まぁ、人生の中で一番ひどいときは、
ふくらはぎ37.5cmに足首23cm(!!)っていうのもあったから、当時に比べたらましだが・・・。

うーむ。
巻尺は怖い(笑)。



コーヒー20 バナナ112 フルーツポンチジュース80 オートミールの粥160 蜂蜜41

小計393kcal



サンドイッチ(九穀パン、ターキーハム、スイスチーズ)180 ゆで卵80 りんご54

小計 314kcal


間食
トルティーヤチップス200 サルサソース10 生姜紅茶5

小計215



豚肉のソテー(醤油、蜂蜜、生姜、コチュジャン、胡麻)195

付け合せ:ホウレンソウの胡麻和え64
       ジャガイモ 41 
       コーン26

野菜スープ(ニンジン、セロリ、キャベツ、玉ねぎ、ニンニク、生姜、シラントロー、チキンブイヨン。胡椒)30

発芽玄米168 

小計 524kcal


合計1446kcal


コメント
 
 
2010年10月21日 18:21
ハ〜イ!!

採寸したんですね(^O^)/

自分を知るのもダイエットには
必要よね(●^o^●)

ベアトリスさん
十分細いと思います

だって身長が私より高いし
スレンダーなスタイル!!


たまに
甘いもん食べたくなる時ってありますよね
私もつなたまさんの影響で
甘いもんを朝から頂きました
ほんと満足でしたよ〜!(^◇^)δ〜
2010年10月21日 18:28
こんばんは!

白い犬、ソフトバンクの白戸次郎の誤りでした。

ベアトリスさんのワンちゃん似てないですか?
 
 
2010年10月21日 19:14
こんばんは〜☆

採寸メンバーだ(笑)
凄いな〜
うん!(^-^)


まだ
公表が出来ない(T_T)

採寸したんだ〜((((((^_^;)
メジャーも三ヶ月前に買って(笑)


気合い入れるためには
採寸も必要だね
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

ベアトリスさんも
体調悪し・・・なんですね(‥;)

お互い気をつけようね
2010年10月22日 13:05
ベアトリスサン
カップメンって
たまに食べると美味しいよ♪

って自分は
会社の昼食で
食べる頻度多いけどね(笑)

そういえば
海外在住はどこの国ですか?


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40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

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女性 
158.0cm 54.2s

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162.5cm 55.5s

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