日記
2015年9月9日(水)
体重52.7kg   体脂肪率24.0%

ごはんやおにぎりはなるべく常温か冷やす

未記入

肉を食べる時はなるべく豚にする

未記入

食後すぐに寝ない

○

起床後すぐは白湯を飲む

未記入

水分補給はお茶かポカリか水

未記入

毎日ウォーキング目標は一万歩

未記入

ミルクティーを飲む時はホットにしてスパイスを入れる。1日1gまで

未記入

食前ににグレープフルーツジュースを飲む

未記入

ミルクティーを飲まない

○

体脂肪率の真実

05:00
体重52.7kg  体脂肪率24.0%

いやあ、昨日はドーナツを食べてしまったので体重とか心配だったんだけど、 大丈夫だった。良かった・・。


ところが体脂肪率が高い・・・・。
うーむ。




ネットで検索したところ、体脂肪率というのは体に弱い電流を通して測るらしい。


◎朝というのは、寝汗で水分が減っている。

◎水分が減っていると、電流が通りにくい。

◎つまり、脂肪が増えた、という計算になるらしい。
(脂肪は電気を通さない、筋肉は電気を通す、らしい)


サウナに入って水分が減った時もそうなるらしい。

体重は水分の量で減っているけど、体脂肪は減っていない。
(体脂肪というのは、そんな簡単に減るものではないらしい)

でも体重が減っている分、脂肪が増えている事になってしまうらしい。


そういえば、今朝は喉が渇いてる。

なんか難しいけど朝イチの体脂肪率が高いのは、そんな理由らしい。


早朝の仕事が終わったらまた計ってみようっと。


コメントする


 


37歳 女性 身長:159.9cm
☆はじめに☆

これは自分の記録用であり、日記もたまには書きますが、写真とかもないし、毎日更新とかもしてません。

文章書くのは好きなので、ある程度は読みやすくしているつもりですが、あまり神経質にはやっていないので、誤字脱字あるかもしれません。ご了承ください。



私はミルクティーが大好きです。

でも、そのミルクティーをやめれば痩せられるかも、って事で・・・。

体重とか公開しながらなら少しは効果あるかな、と思って登録してみました。

◎午後の紅茶でも、なんでもミルクティーは飲まない
◎おにぎりなどを食べる時はなるべく常温か冷やす
◎肉で悩んだら豚にする
◎食後すぐに寝ない

2015、9/24、毎日ウォーキング目標は1日1万歩。追加。

2015、10/6、ルール変更。
我慢はストレスになるので、全く飲んではいけないというルールを変更。

ミルクティーを飲まない→ミルクティーは1日に約1リットルまで。飲む時はなるべくホットにしてしょうがやシナモンなどを入れる。
2015年8月24日スタート
開始時53.5kg 23.8%
-1.6kg -2.8%
現在51.9kg 21.0%
あと2.9kg あと1%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

一覧へ

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

みこ
40代前半 女性 
162.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!