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日記
2015年9月8日(火)
体重70.5kg   体脂肪率36.8%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

×

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

○

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

脂肪は遅れてやってくる

23:54
体重70.5kg  体脂肪率36.8%

暴飲暴食が連日続き、反省しつつも当日の体重が
そんなに増えてないとホッとしがちではあるが、
その食べ物が脂肪になるのは2〜3日後なのだ。

土曜日に食べたお酒後のふんわりドーナツか、
日曜日に食べたこってり系ラーメンのせいか、
また本日増量してる…
昨日食べた天ぷら定食は明日頃か…恐ろしや…

数百グラムの増加だから、本音としては排卵
とかかなーと、また淡い期待をしているものの
生理がないのでイマイチサイクルがわからない。

子宮を全摘して、私個人としては生理もなく、
腹痛や生理用品の心配もなく、実に快適ではある。
卵巣はあるので、排卵は起こっているはずで、
ホルモン治療時のホットフラッシュや肩こりも
今は嘘のようにない。

しかし、手術からすでに約4カ月。体も復活した
のに体重が減らない減らない。
手術前73s→摘出物約1s→入院時72s
今、70.5s。
運動も活動も出来るのにたった1.5sしか
減ってない!
あしたには天ぷら定食が更に上乗せかも…
69s代はどこへ((((;゜Д゜))))ガクブル

今月末までの目標は68s!
2.5s………このままじゃ厳しいな、対策練らねば。
今月はまたシルバーウィークとかもあるし…




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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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161.0cm 74.7s

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