日記
2015年9月9日(水)
体重50.2kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

○

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

ルナルナ

21:38
体重50.2kg


ルナルナによると、、、
痩せ期なのか!?
本当に!?
ならば、かんばらねば。。

もう少しタテに腹筋が出てくれば、
スタイルアップしそうですが。

そうゆう理想的な身体の方は、
もう、食べ物が違いますもんね。
プロテインやカーボ???、、、。

普通の範囲の食事で、
少しジムへ行ったり、あるいたりしています、
ってので、どれくらいの身体になれるかなと
思いながらコツコツと。

昨日の振り返り
筋トレわりと徹底的に。(自分なりに。)

おへそ周りを含む下腹部と、
横腹ぽにょん、
どうにかならんかね〜。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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