日記
2015年9月9日(水)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

×

一日10分くらい自分磨き

○

にっき

00:00

湿気で暑いです;




夜中:
うどんボンゴレ
緑茶

朝:
紅茶ラプサンスーチョン
キッシュ1カット
プチトマト3個
シューケット数個
ウェンディさんのママレード
いちじくのベイクケーキひとかけら
ヌワラエリア

昼:
コーヒー
砂糖
チョコ4個

夜:
ケンタッキー3本
ごはん
コーラ2杯

いちごアイス
麦茶




ラプサン飲みきり。おいしかった〜vv
これにキッシュとサラダ、確かにめっちゃ美味いw

このママレードが美味しすぎる。そのままおやつにお茶請けにしてます。
中国紅茶にママレードは、緑茶にみかんレベルに美味しい組み合わせvv
ヌワラエリア美味しいv飲みやすい〜w



美容院に行って来ましたwしばらくぶり!
とってもいい感じに仕上げてもらいましたw
気持ち良いしすっきり〜

2ヶ月に一度は行きたいなあって思うのに、
いつも間が開いてしまいます

これで当分は気持ちよく過ごせそうですv


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35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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149.0cm 59.2s

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