日記
2010年10月21日(木)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

○

○

135日目*

00:00
体重45.8kg  体脂肪率18.0%

朝 お味噌汁30
ミルキークッキー105
〓135
昼(学食335)
〓335
間 飴25
〓25
間 栗70
  タコ35
〓105
夜 ステーキ3切れ400
サラダ50
きのこ20
〓470
間 カシューナッツ30
〓30
間 栗70
カシューナッツ10
ミルキークッキー52
〓135
T1235

食べ過ぎ食べ過ぎ


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

りん
女性 
156.0cm 50.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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