日記
2010年10月21日(木)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

○

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

×

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

×

野菜をたくさん食べる。

×

お風呂前に腹筋30回。

×

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○

朝:8:30
ホットケーキ
ブラックコーヒー

昼:11:30
雑穀ごはん
お味噌汁(もやし、わかめ)
もやしのナムル
がっつり豚にら玉
キムチ納豆

夜:20:30
カップうどん(カレーうどん)385kcal

運動
ヨガ20分(太陽礼拝込)
前腹横腹腹筋各50回
下腹腹筋25回


ただいま学校です。
明日の昼〆切なのに、
もうだいぶ前にチェックしてもらったのに、
出張から帰ってきた教授の最終チェックで卒論大きく訂正された(;_;)

おかげさまで今日は夕食がまたカップうどん。
今日は野菜をたくさん食べようと昼ごはんに下拵えしたのにな

夜中までかかるなぁ…化粧したから肌にも悪いよぅ


みんなが帰ったら踏み台昇降でもやろう。


コメント
2010年10月22日 01:19

ありがとうございます\(^^)/
無事二十歳を迎えました★

これからは大人の女目指さなくちゃ…

とかいって全く実感無いですけど笑

今日もミカン買っちゃいました('∇`)←
2010年10月22日 12:42
うーむ実に健康的な昼食ですね。
豚ニラたまいいですねぇ。
がっつりという形容がさらにいい・・・。^^
2010年10月22日 14:51
ぴーちゃんさん

う〜ん…実感は、私もたまに忘れます(笑)
でも、何の気兼ねなくお酒飲んだりとかするのはやっぱり良いですね(^ω^)v

ミカン食べすぎると手が黄色くなりませんか?(笑)
2010年10月22日 14:52
ベアトリスさん

冷凍しておいた豚肉をまるまる使ったら、意外と多くなっちゃって
卵よりお肉のほうが多いかもです(笑)

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32歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
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25 26 27 28

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ひより
女性 
163.5cm 53.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
27歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
38歳 女性 
155.8cm 54.5s

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