日記
2015年9月8日(火)
体重77.4kg   体脂肪率40.6%

糖質オーバー

23:41
体重77.4kg  体脂肪率40.6%

★32
【朝】77.4kg 40.6%
【夜】77.9kg 40.0%

【運動】
スクワット 55回
足あげ腹筋 20回
内もも筋トレ 40回
太もも筋トレ 20回
おしりあるき 120回
背筋筋トレ 20回
ヒップ筋トレ 40回
踏み台昇降 30分

【睡眠時間】
0:00〜6:40

昨日からスクワットチャレンジを始めました。
今までもスクワットはやってましたが、昨日は50回、今日は55回。明日は60回。
と増やして30日頑張ります!
30日後のお尻が変化ありますように…(*^_^*)


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37歳 女性 身長:162.0cm
2015.8.8よりダイエット開始!!
2015.8.8 82.4kg 42.1%
2015.9.8 77.4kg(-5kg) 40.6%(-1.5%)
2015年9月8日スタート
開始時82.4kg 42.1%
-5kg -1.5%
現在77.4kg 40.6%
あと2.4kg あと1.6%
目標75.0kg 39.0%

 

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女性 
163.0cm 74.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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143.0cm 39.8s

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40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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