日記
2015年9月8日(火)
体重63.9kg   体脂肪率29.8%

朝と昼ご飯は液体でしのぐ

○

歩いていく(土日は休館日)

○

プールにいく(土日は休館日)

○

夜はしっかり食べる

○

夜7時以降は食べない 飲み物ok

×

63.9kg   29.8%

23:29
体重63.9kg  体脂肪率29.8%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.0cm
朝は基本的に食べる習慣がなく、昼は仕事の都合で食べれたり食べれなかったり。食べれても、3時頃になってしまい、夜になってもあまりお腹が空かず結局夜中に食べて朝消化できずに、朝ご飯なし。っという悪循環 。なんなら朝昼はお腹がすいたら何か少し口にして、夜9時前にちゃんと食べることから始めようっと生活改善!!!
夜中に食べる生活して急激に太ったので、まずそこからなおそう!!!
2015年9月5日スタート
開始時65.0kg 30.0%
-3.3kg -0.4%
現在61.7kg 29.6%
あと11.7kg あと6.6%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

一覧へ

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!