日記
2015年9月8日(火)

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

体調不良

22:41

最近は排卵期頃にも PMS症状が出るようになった。

昨日 今日と痛み止めのお世話になってます。
頭・首・肩・肩甲骨・下腹部が痛むんです(泣)


ライブに向け頑張りたいのに・・・
とてもじゃないけど その場ジョギングなんて出来そうもない。


今日から 次男が 修学旅行に行ってます。
広島はお天気どうだったのかな。


明日は京都に移動。
たぶん台風来てるし・・・雨よね。かわいそうに。


おかげ様でライブの頃は お天気復活っぽい(*^0^*)
そっか その頃 体調不良になるより良いや!
ふぅ〜明日くらいまでは 辛いだろうな〜。(泣)


今朝は4時過ぎに起きて 次男を駅まで送ったんだけど
そのときの体重51kg超えててビックリ!(@@)


時間がいつもと違うけど
絶対このPMSと関係してるんじゃないかな!
これだけ痛むくらい 浮腫んでるんだから。。。


違うのかな〜?
明日はどうだろう。。。(;;)











コメント
2015年9月8日 23:23
こんばんは。

こちら京都は、しとしと雨が降っています。
でも暴風は無いので大丈夫ですよ。

排卵期のPMS、2〜3ヶ月に一度の割合でヒドイ時があります。
私は痛みはないけど、下腹の張りとムクミがでます。

生理→排卵期→生理前、それぞれに不調がでるから
ほぼ、ず〜〜っと体調悪い・・・・。

絶好調の日って、月に数回しかないような気がします。
2015年9月9日 00:47
しづさん♪
こんばんは!しとしと雨でしたか。良かった(*^^*)
明日もしとしと位なら良いな♪

本当にそう!(>_<)絶好調なんてたま〜なことで、だいたいは体調悪い(泣)
水毒仲間だから似ているの?
痛みがないなんて、羨ましい!
何て言うか、筋肉が硬直して痛みを出しているって感じなの。
ストレッチとかやったりしても効かないし
ちょっと動くのも辛いの…
私の場合、更年期?なのかな〜(>_<)
ももこ
2015年9月9日 07:09
おはよ^^
そんなに体調不良の日ばっかりなのはつらいよねTT
そういうのが続いてた時期も私もあって、毎日、痛み止めを飲んでて、飲んでることが普通になっちゃてたなと思い出したよ。

ゆんちゃんは婦人科には行ってないの??
体調が悪い日が多いなら、行っちゃったほうが良くないかなぁ??
それともこの秋の梅雨のせいもあるのかなぁ??
2015年9月9日 19:35

こんばんは♪
今日はどんな感じかなぁ?

ももこさんの言うように婦人科行ってみてもいいかもね。
今はホルモンの値とか調べたらわかるんでしょ?って言いながら私は検診すら行ってないけど…(^_^;)
痛み止めもあんまり飲むと逆に誘発するとか聞くし。

早く楽になりますように…!
 
 
2015年9月9日 20:20
ゆんちゃんの不調が少しでも軽くなりますように・・・

次男ちゃんがたくさん思い出を作れますように・・・
2015年9月9日 20:33
ももこさん♪
今日は平常時に戻ってきました!
毎月痛い痛いって言ってしまって・・心配お掛けしちゃってごめんね(^^;)

婦人科は不正出血でダラダラ止まらなくなると、行ってるけど前回いつだったかな?
そんな時は無排卵が原因らしくって、ピル飲んでリセットさせる治療です。
PMSはもうずっと前からだから、これが普通だと思って先生に相談はしてないなぁ。
今度行くときは聞いてみよう♪
2015年9月9日 21:02
もこもこさん♪
ありがとう。いつも2〜3日の辛抱なので今は痛みからようやく解放されたよ〜!
エストロゲン?だかなんだかわかんないけど、ホルモンの影響でしょうね〜。
楽な人が羨ましい!!!
多少なり台風の影響もあるだろうし・・・弱っちくて自分が嫌〜〜〜><
2015年9月9日 21:12
花梨さん♪
長男のときは先生から写メきたけど、今回の先生は無事出発しましたって、文面のみのメールです。
台風の影響はどうなのかな〜。

私も今日は楽になってきたよ!Thank You♪♪♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.2kg -4.6%
現在48.9kg 28.7%
あと0.9kg あと1.7%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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