日記
2015年9月8日(火)
体重55.1kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

台風来るのかな〜(^o^;)

毎回、台風来る来るっていいながら、逸れる事多いからベランダを片付けようか迷う〜(^o^;)

とりあえず、物干し竿だけ下ろした。

☆☆☆☆☆

今日の食記録

朝☆
ヨーグルト
巨峰
ブラックコーヒー
アイスブラックコーヒー

昼☆
ごはん
納豆
煮魚(鯖)
赤だし(わかめ)

夜☆
シチュー(人参、ジャガイモ、玉ねぎ、サツマイモ、あさり剥き身)
ラタトゥイユもどき(なす、ピーマン、玉ねぎ、人参、シメジ、ウィンナー)
レタスサラダ

間食☆
ココナッツチップ
東京バナナ
かれーせんべい2枚

皮膚科から飲み薬が出ました。
副作用が出る確率が少し高いらしく、事前の血液検査もしました。

私は眠くなる成分が効きすぎる傾向にあるため、皮膚科の先生が慎重になってたけど、私は早く痒みと湿疹が治まってほしいし、先生と話し合いの結果、試しに1週間だけ飲むことに。

ただ今、二日目。
生活困難になるほどの副作用はない。
昼くらいまで眠いけど、夜は早目にぐっすり寝てます(笑)

ただ、この薬を飲んでる間はお酒禁止令が出たので、一ヶ月禁酒しまーす(T▽T)カナシィ


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.6%
現在57.1kg 31.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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