日記
2010年10月21日(木)
体重62.4kg   体脂肪率32.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

○

1曲分腹筋する

○

○

気合い〓101日目

00:00
体重62.4kg  体脂肪率32.0%

今日は朝から腹筋

昨日やる前に
秒殺で寝てたようで〓


反省して朝から腹筋してます


お腹周りとお尻のプヨ肉をなんとかせねば

3ヶ月終了したし
ソロソロ計測してみます

今日は炭水化物をいっぱいたべました〓

夜は本格的なカレーを頂きました

辛い…

久しぶりの汗をかきながらの食事
ごちそうさまでした〓
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
ヨーグルト(ゼリー入り)
◇昼◇
ご飯×2膳
高菜炒め
ジャガコーンバター
◇夜◇
ホウレン草のチキンカレー
ナン
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→
夜→

お通じ→×
運動→腹筋×1曲分
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


コメント
 
 
2010年10月22日 23:39
お久しぶりです^^
ちょっとずつ減ってますね◎
羨ましいです(*^o^*)
この調子で頑張りましょう♪♪°

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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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