日記
2010年10月21日(木)
体重63.0kg

1週間のトータルカロリーを10500kcal以下に抑える(1日平均1500kcal以下)

○

朝は電車で座らない

○

毎日体重計に乗る!

○

今夜は…。

00:00
体重63.0kg

10月21日(木) 朝63.0kg/夕63.3kg
朝 梨 45kcal
  ピザトースト 8枚切り半分 128kcal
間食 カプチーノカロリーハーフ 42kcal
昼 釜たまうどん 335kcal
  いか天 95kcal
  えび天 49kcal
夜 かぼちゃムース 136kcla
  メープルシロップ 51kcal
  チョコロール 127kcal
  かぼちゃアイス 110kcal
  黒蜜ジュレ 75kcal
  黒蜜シロップ  53kcal
  かぼちゃプリン 146kcal
  紅茶(ミルク・砂糖) 50kcal
合計 1442kcal

お腹痛い〜…
夜は外食。
明日の体重計が怖いわ〜。


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37歳 女性 身長:158.0cm
2009年秋〜半年かけて
75.5kg⇒約10kgのダイエットに成功。
その後の半年は体重キープ&サイズダウンを心がけてきましたが
また、さらに10kgのダイエットに挑戦したいと思います。
今回は1年かけるつもりで無理せず頑張ります。
以前はノートにメモるレコーディングダイエットしてましたが
バッグに入れるのを忘れたり
メモれないこともあるので、こちらに登録してみました!
2010年10月20日スタート
開始時64.0kg 33.0%
+0.7kg -1%
現在64.7kg 32.0%
あと10.7kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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