日記
2010年10月21日(木)
体重54.3kg   体脂肪率22.0%

毎日体重を量る

○

ウォーキング30分以上

○

夜ストレッチ

○

野菜中心の食生活

○

30回以上噛む

○

5日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率22.0%

寝不足で目が痛いです(>_<)

■朝ごはん■
野菜ジュース
明太子おにぎり×2こ
ハム入卵焼き

■昼ごはん■
冷やし野菜そば(キャベツ、人参、しめじ、えのき、ねぎ、コーン、かまぼこ、紅生姜、のり)

■夜ごはん■
ぶりの照り焼き
コールスロー

ビール(350ml)×3本
■間食■
クリームブラン二枚
ブランビスケット一袋(130k?)


体重が増え続ける理由はわかってる、、便秘だぁ(__)
下腹部がカナリはってます。


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(^^ゞ

オシャレが好きだけど今の体型では着る服を選ばざるをえない…どんな服でも着こなすことができるようになりたいな。

がんばります。
2010年10月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.5kg ±0%
現在53.5kg 23.0%
あと3.5kg あと3%
目標50.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.3s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.3s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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