日記
2010年10月21日(木)
体重54.3kg   体脂肪率22.0%

毎日体重を量る

○

ウォーキング30分以上

○

夜ストレッチ

○

野菜中心の食生活

○

30回以上噛む

○

5日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率22.0%

寝不足で目が痛いです(>_<)

■朝ごはん■
野菜ジュース
明太子おにぎり×2こ
ハム入卵焼き

■昼ごはん■
冷やし野菜そば(キャベツ、人参、しめじ、えのき、ねぎ、コーン、かまぼこ、紅生姜、のり)

■夜ごはん■
ぶりの照り焼き
コールスロー

ビール(350ml)×3本
■間食■
クリームブラン二枚
ブランビスケット一袋(130k?)


体重が増え続ける理由はわかってる、、便秘だぁ(__)
下腹部がカナリはってます。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして(^^ゞ

オシャレが好きだけど今の体型では着る服を選ばざるをえない…どんな服でも着こなすことができるようになりたいな。

がんばります。
2010年10月17日スタート
開始時53.0kg 23.0%
+0.5kg ±0%
現在53.5kg 23.0%
あと3.5kg あと3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

一覧へ

 

紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!