日記
2010年10月21日(木)
体重52.2kg   体脂肪率23.0%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

毎日体重をはかる

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

319日目

00:00
体重52.2kg  体脂肪率23.0%

11月に健康診断があるから、
それまではレコーディング再開します。


こんぶおにぎり小1コ

おやつ
マカロン1コ


サラダ
きのことベーコンのアーリオオーリオ
紅茶

おやつ
おまんじゅう1コ

夜 残業の後飲みに行った。
ビール2杯
餃子3コくらい
青菜炒め少し
唐揚げ2コくらい

その後、ベリーダンス見に行った。
ワイン二人で2本飲んだので一人1本??
ドライフルーツ
チーズ

めちゃくちゃ酔っぱらって、
タクシーで帰宅後、少しリバース…。
でも楽しかったぁ♪


コメント
2010年10月21日 18:58
お久しぶりです♪

健康診断あるんですねっ!!

最近体重減るどころか少し
戻っちゃいました↓
2010年10月22日 10:21
ななみさん

お久しぶりです!
コメントとても嬉しいです。
健康診断、低めの数値を出したいので
ちょっとだけ頑張ってみます!!
またよろしくお願いします♪

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39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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